À medida que a população brasileira envelhece, torna-se imperativo prestar atenção aos sinais que podem indicar o surgimento de transtornos emocionais, tais como depressão, ansiedade, demência, compulsões e vícios, que têm um impacto significativo na saúde global. Os dados da Pesquisa Nacional de Amostra por Domicílios Contínua (PNAD) de 2022 revelam que os brasileiros com mais de 60 anos já representam cerca de 15% da população. Além disso, conforme o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), devido aos avanços na medicina, a expectativa é que, até 2050, um em cada quatro brasileiros seja considerado idoso.
Nesta fase da vida, é essencial estar atento a uma série de sinais:
Sintomas Cognitivos: Estes estão relacionados a questões neurológicas e podem incluir falhas na memória, lentidão no pensamento e dificuldade de raciocínio.
Sintomas Emocionais: Apatia, tristeza, distúrbios de sono, mudanças de humor são sinais importantes a serem observados.
Sintomas Físicos: Perda de equilíbrio, dificuldade de locomoção, dores e falta de firmeza nas mãos são indicadores que não devem ser ignorados.
Embora muitas dessas mudanças físicas sejam naturais com o envelhecimento, elas podem causar desconforto e afetar o bem-estar emocional. É fundamental abordar esse processo com positividade e empatia.
Para garantir um envelhecimento saudável na terceira idade, é essencial adotar bons hábitos. Isso inclui não apenas cuidar da alimentação e praticar atividade física, mas também envolver-se em atividades que promovam interações sociais e a inclusão da família.
A interação social desempenha um papel crucial no processo de envelhecimento. Estimular atividades em grupo, como jogos de cartas, dança, exercícios físicos e, para aqueles que ainda trabalham, interações no ambiente profissional, ajuda a evitar o isolamento. Isso mantém a mente ativa, contribui para uma comunicação eficaz, preserva o senso de humor, fomenta a autonomia e fortalece os laços afetivos. Evitar o uso de termos pejorativos é essencial para promover uma autoimagem saudável.
Aqui estão cinco dicas essenciais para esse processo:
- Auxilie na criação de uma rotina saudável.
- Seja um ouvinte atencioso.
- Incentive o desenvolvimento de hobbies e a participação em atividades sociais.
- Promova a importância dos cuidados com o corpo e a saúde.
- Inclua atividades que promovam a independência e a autonomia.
